Notícias
Vantagens do aquecimento antes do treino
O aquecimento prepara o coração, os pulmões e os músculos para a fase mais exaustiva, objetivo principal do seu treino. O que acontece com seu corpo quando você se aquece...
Vantagens do aquecimento antes do treino
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Treinamento eficaz para antebraços fortes
Qualquer pessoa que já tenha perdido força nos antebraços na vida cotidiana ou durante a prática de esportes sabe o quanto músculos fortes nos antebraços são importantes para o desempenho....
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Treinamento de peso corporal
Construa músculos com exercícios de peso corporal Exercícios de peso corporal são uma forma de treinamento de força em que o peso do próprio corpo é usado como resistência. Esse...
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Treinamento com halteres
Os ombros são uma área essencial para trabalhar no treinamento com pesos. Na verdade, para evitar lesões ao treinar braços ou peito, é recomendável fortalecer os ombros. Aqui estão alguns...
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Os melhores exercícios para glúteos para mulheres
Bem a tempo para o verão, é hora de aprimorar seu programa de exercícios e treinar com mais regularidade novamente. É por isso que selecionamos os melhores exercícios para glúteos...
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Treine suas costas
Quantas vezes você treinou suas costas e não viu resultados? Você quer continuar achando que não consegue treinar suas costas ou encontrar uma solução? Bem, aqui temos uma solução para...
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