Barra de Pull-Up de Parede

Para o seu treino de peso corporal: A barra de pull-up montada na parede

Flexões na barra fixa são um exercício fantástico para treinar a força e a coordenação dos braços. Com a barra de flexão de parede Gorilla Sports, você pode efetivamente construir massa muscular usando seu próprio peso corporal. Graças às suas três posições de pegada, você pode trabalhar diferentes grupos musculares. Sua construção em tubo de aço sólido com diâmetro de 32 mm e capacidade máxima de carga de 350 kg oferece estabilidade e segurança durante seus treinos.

Detalhes técnicos:

• Dimensões:
  • Completo (L x P x A): 101 x 51 x 20 cm
  • Placas de montagem (C x L): 19,5 x 9,5 cm
  • Distância interna entre plataformas de montagem: 45 cm
  • Distância externa entre plataformas de montagem: 60 cm
  • Largura mínima da parede para montagem: 63 cm
• Características especiais:
  • 5 variações de pegada para diferentes exercícios de treinamento
  • Construção maciça em aço com diâmetro de 32 mm para máxima estabilidade
  • Inclui acessórios de montagem com parafusos de 70 mm e manual de instruções
• Capacidade máxima de carga: 350 kg
• Material: aço
• Informações adicionais:
  • Ideal para exercícios de flexão de braço e fortalecimento de costas e ombros
  • Promove a estabilidade e o desenvolvimento do formato em V desejado do tronco
• Cor: preto ou branco

Dicas sobre variações de pegada

As flexões com barra fixa são realizadas trazendo os músculos em direção à parte de trás do pescoço ou do peito. Este tipo de exercício trabalha principalmente o grande dorsal e ajuda a alargar as costas. Ao usar uma pegada aberta, o exercício se torna mais desafiador em comparação com uma pegada fechada. A técnica de pegada supinada é usada, por exemplo, para desenvolver a profundidade do grande dorsal. Para uma pegada neutra, suas mãos devem estar juntas ou na largura dos ombros. Para intensificar o exercício, você pode segurar uma medicine ball com as pernas ou usar um cinto de peso.