Bolas medicinais

Bolas medicinais

Atualmente, as bolas medicinais, também conhecidas como Gym Ball ou Slam Ball, estão disponíveis numa grande variedade de pesos e são mesmo vendidas em kits com pesos diferentes para um treino mais variado.

Para os desportistas amadores e profissionais, existem possibilidades particularmente versáteis. Afinal de contas, as bolas medicinais da Gorilla Sports não só podem ser lançadas, como também podem ser utilizadas no decurso de uma grande variedade de exercícios. Não importa se se trata, por exemplo, de tensionar os músculos através de exercícios de preensão ou de transportar bolas medicinais para cima através de movimentos limpos (e sem impulso!): as bolas são muito mais exigentes do que podem parecer à primeira vista!

Como se pode treinar com uma bola medicinal?

O treino com uma bola medicinal Gorilla Sports pode ser muito variado. Os seguintes exercícios com bolas medicinais estão entre os verdadeiros clássicos:

• O levantamento da bola medicinal: para o fazer, segure a bola medicinal à frente do peito e pressione-a acima da cabeça.
• Segurar: Dependendo do seu peso e do seu nível de fitness, também pode ser extremamente difícil segurar uma bola medicinal com os braços esticados durante vários segundos ou minutos.
• A Prancha ou a Prancha Anaeróbica: Não é suficientemente bom para si? Não há problema! Basta apoiar as mãos sobre a bola medicinal - o desafio especial é manter o equilíbrio! Ao mesmo tempo, é claro, também deve prestar atenção a umas costas direitas!
• Atirar e apanhar: Este exercício deve ser realizado com um parceiro de treino. A captura brusca e o esforço necessário para lançar a bola medicinal desafiam os seus músculos de uma forma muito especial.

Atualmente, a bola medicinal desempenha também um papel especial no domínio da reabilitação.

Que tipo de bola medicinal devo utilizar?

As bolas medicinais Gorilla Sports são produzidas em diferentes classes de peso. A sua seleção final deve ser feita com base em vários factores, que incluem:

• O tipo de exercícios que pretende efetuar.
• O seu nível de fitness individual.

As vantagens de um conjunto de bolas medicinais.

O seu ginásio em casa tem espaço suficiente? Então pode optar por comprar um conjunto completo de bolas medicinais Gorilla Sports. Este oferece-lhe as bolas em diferentes classes de peso, para que possa, por exemplo, treinar com a força da bola mais pesada ou utilizar uma bola mais leve para os seus exercícios de resistência.

Se decidir comprar um conjunto ou várias bolas Gorilla Sports, é claro que também é importante que estas sejam armazenadas de forma segura e correta. Na nossa loja, encontrará suportes específicos para este tipo de equipamento.
 

Bolas medicinais com pega - um bónus muito especial

Não há dúvida: as bolas medicinais clássicas são, naturalmente, redondas. No entanto, ao longo dos últimos anos, entre outras coisas, as bolas (incluindo a pega) têm vindo a ser introduzidas em cada vez mais ginásios (e ginásios em casa).

A vantagem: com este equipamento de treino especial, pode concentrar-se totalmente em levantar o peso certo sem ter de se distrair com a forma, o que é particularmente difícil para alguns exercícios.

Outra possibilidade oferecida pelas bolas medicinais com pegas é, por exemplo, efetuar repetições de bíceps ou tríceps com duas bolas ao mesmo tempo.

Uma caraterística especial das bolas medicinais é também a chamada bola tornado. Com este equipamento especial, podem ser efectuados exercícios de rotação de vários tipos.
 

O que deve ser considerado quando se treina com uma bola medicinal?

Basicamente, uma bola medicinal é um dispositivo de treino particularmente “grato” que pode ser utilizado no decurso de uma grande variedade de exercícios.

No entanto, também é importante ter em conta algumas “regras” ou dicas durante o treino. Estas incluem os seguintes pontos:

• Pare imediatamente o seu treino se sentir dores.
• Manter as costas direitas.
• Certifique-se de que treina com uma bola medicinal que não é nem demasiado leve nem demasiado pesada para si.

Uma coisa é certa: treinar com a bola medicinal da Gorilla Sports pode ser um desafio muito especial - sobretudo devido à sua forma específica - que pode levar algum tempo a habituar-se.

Mas, com o tempo, será cada vez mais fácil envolver-se com este equipamento especial e integrá-lo no seu treino regular.