Cardio

Equipamentos Cardio: Mais resistência e resistência com base em processos simples

A variedade de máquinas cardiovasculares hoje em dia é incrivelmente versátil. Como resultado, é relativamente fácil encontrar um dispositivo que possa ser combinado com suas próprias preferências de treinamento.

Seja para otimizar sua própria resistência ou em preparação para uma maratona. Com a ajuda de quais máquinas de cardio é realmente possível treinar na faixa clássica de resistência? E o que deve ser levado em consideração na hora de comprar?

Treinamento de resistência - O princípio

O treinamento de resistência clássico é a contrapartida do treinamento de força. O objetivo aqui é, idealmente, treinar com base em movimento constante e com pouco ou nenhum peso adicional por um longo período de tempo.

Sessões de exercícios de 30 minutos (ou mais) não são incomuns. Devido à natureza característica do esforço (correr, saltar, etc.).

Quais máquinas de cardio são particularmente populares?

Hoje em dia, qualquer pessoa interessada em equipamentos cardiovasculares terá uma grande variedade de opções. Este sistema não é composto apenas por clássicos, como a esteira ou o ergômetro, mas também por outros componentes, como:

• Escada de treinamento
  
• Bicicleta elíptica
  
• Ciclismo indoor
  
• Máquinas de Remo
  
• Cordas de Pular
  
• Caixas de Salto
  
• Trampolim Fitness

No entanto, não importa quão diferentes sejam os dispositivos, eles têm uma coisa em comum: eles treinam não apenas um grupo muscular específico, mas o corpo inteiro. O resultado: a resistência pode ser gradualmente melhorada. Claro, somente se você treinar regularmente (e idealmente 1-2 vezes por semana).

Quem é adequado para treinar com uma máquina cardiovascular?

Aqueles que treinam sua resistência (e são fisicamente saudáveis) podem prevenir doenças cardíacas e circulatórias. Consequentemente, as máquinas de cardio não são usadas apenas em esportes competitivos, mas também no setor de fisioterapia e reabilitação.

Dependendo do nível de condicionamento físico, ele pode ser variado individualmente e em relação ao esforço necessário.

Quando você deve evitar o treinamento em aparelhos cardiovasculares?

Em geral, o treinamento de resistência clássico é uma variante de treinamento particularmente saudável e fácil de executar. No entanto, esteiras, trampolins de ginástica e similares nem sempre são recomendados. No entanto, em relação a limitações físicas, problemas cardiovasculares e queixas articulares, é sempre importante consultar seu médico de família ou especialista antes de iniciar o respectivo exercício.

Além disso, o treinamento deve ser interrompido imediatamente se ocorrer dor.

Quais acessórios são úteis em relação aos equipamentos cardiovasculares?

É claro que as máquinas de cardio com o equipamento certo também podem ser ainda mais personalizadas. Mesmo que muitos modelos sejam equipados com monitores de frequência cardíaca, entre outros.

Claro que também existem variantes que não possuem esse "extra". Aqui, por exemplo, vale a pena usar um monitor de frequência cardíaca separado com uma cinta peitoral para que você possa monitorar melhor seu comportamento de treino.

Além disso, muitos atletas preferem treinar com música, especialmente na área de resistência, para se motivarem ainda mais. Os tocadores de música portáteis são uma alternativa maravilhosa ao "reforço sonoro contínuo" por meio de um sistema surround.

Por último, mas não menos importante, é claro que também é importante contar com roupas confortáveis, especialmente na área de resistência, que também oferece máxima flexibilidade.

Como o treinamento cardiovascular geralmente envolve muito suor, materiais respiráveis ​​são a escolha perfeita para sessões de treinamento prolongadas.

Na Gorilla Sports ES, você encontrará tudo o que precisa para melhorar sua resistência, queimar calorias e ficar em forma. De bicicletas ergométricas e esteiras a steppers e trampolins, temos o equipamento perfeito para seus exercícios cardiovasculares.

Não espere mais! Explore nossa coleção na Gorilla Sports ES e leve sua rotina cardiovascular para o próximo nível. Comece a se movimentar com mais energia hoje mesmo!