Corda de combate incl. montagem na parede em vários comprimentos e espessuras

Corda de combate incl. montagem na parede em vários comprimentos e espessuras

A corda de batalha para o seu melhor treino de corpo inteiro

A corda de treino é atualmente um padrão absoluto em muitos estúdios de fitness. Mas: este equipamento de treino é também particularmente popular na área do ginásio em casa. Não ocupa muito espaço em termos de arrumação, representa um treino suado e, dependendo da preferência pessoal, é muito divertido.

Se também está a pensar em adquirir este tipo de equipamento, deve certificar-se de que a sua área de ginásio em casa também tem as “dimensões básicas” corretas. Porque: Mesmo que o Battle Rope, como descrito acima, possa ser guardado de forma a poupar espaço, é necessário espaço para realizar os exercícios.

Como é que se treina com o Battle Rope?

Para treinar com o Battle Rope, é necessário ter força, resistência e um pouco de coordenação. Primeiro, as duas cordas são fixadas. Depois disso, rapidamente se torna claro porque é que esta corda de treino também é conhecida como “corda de posicionamento”. As cordas são puxadas para cima, alternadamente para a direita e para a esquerda, para depois serem novamente golpeadas com grande força.
 

No que diz respeito às diferentes variantes de cordas de batalha, existem algumas diferenças significativas. Os seguintes pormenores irão certamente ajudá-lo a encontrar a variante certa:

1. quanto mais comprida for a corda, mais difícil é o treino. Se nunca treinou com uma corda de combate antes, é melhor começar com uma corda ligeiramente mais curta. Também pode aumentar o nível de dificuldade alterando a distância entre si e o respetivo ponto fixo e indo mais para trás.

2. O diâmetro das cordas também é importante. Neste caso, aplica-se o seguinte: quanto mais grossa for a corda, mais esforço tem de fazer. Afinal de contas, as variantes mais grossas são normalmente mais pesadas. Assim, treina a sua força com base nas cordas mais grossas e a sua resistência com as cordas mais finas.

Por isso, vale definitivamente a pena comparar as diferentes cordas entre si para encontrar a sua preferida. Aqui pode escolher entre cordas com as seguintes dimensões:

• 900 x 3,8 cm
• 1.200 x 3,8 cm
• 1.500 x 3,8 cm
• 900 x 5,0 cm
• 1.200 x 5,0 cm
• 1.500 x 5,0 cm

Naturalmente, o suporte de parede está sempre incluído nos diferentes conjuntos. Depois de tudo estar arrumado em segurança, pode começar de imediato. No interior ou no exterior, a capa protetora de nylon altamente resistente protege a corda contra o desgaste.

Que grupos musculares são treinados com a Battle Rope?

Está a pensar se deve comprar uma corda eléctrica e pergunta-se quais os grupos musculares que pode atingir com a ajuda deste equipamento de treino? Neste contexto, é particularmente “prático” o facto de poder treinar quase todas as áreas da parte superior do corpo com base nos vários exercícios. No dia seguinte ao treino em questão, sentirá, sem dúvida, os seus antebraços em particular. Mas os ombros e as costas, o estômago e as ancas também são desafiados. Afinal de contas, os vários grupos musculares também têm de garantir uma base segura, entre outras coisas.

Muitos atletas apreciam, entre outras coisas, o facto de o consumo de calorias durante o treino com cordas ser bastante elevado. Protege as suas articulações, em comparação direta com outros desportos.

Resumindo: um exercício eficaz que pode ser facilmente integrado no seu treino diário e que testa tanto a força como a resistência!
 

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Corda de combate incl. montagem na parede em vários comprimentos e espessuras

Número de artículo: 101223-00019-0239

EAN: 4250663114828

Manufacturer: Gorilla Sports

Peso: 6 kg