Bancos de Curl

Curl Bench: o equipamento ideal para o treino dos braços

Os Curl Benches desempenham um papel importante, quer seja num clube ou no seu espaço de ginásio em casa. Este equipamento permite-lhe executar corretamente os seus exercícios de curl para bíceps.

Graças ao equipamento adequado, pode apoiar confortavelmente os braços na almofada e, assim, concentrar-se totalmente no manuseamento do peso. O resultado depende da intensidade do treino e do nível de conforto do utilizador.

Ao consultar as nossas diferentes referências, verificará que existem diferentes modelos de bancos de Curl. O que deve ter em conta ao comprar um banco de Curl e em que é que os diferentes modelos diferem uns dos outros? Para o fazer, deve ler as descrições e ver as diferentes imagens de cada produto.

Bancos de Curl com opções de ajuste individuais

Para poder treinar de forma correta e limpa no banco de Curl, é importante poder adaptar o dispositivo de forma ideal ao seu tamanho corporal ou ao comprimento dos seus braços. Por isso, pode sempre fazer estes “ajustes básicos” para se adaptar idealmente às suas necessidades.

Os modelos com um encosto regulável individualmente são particularmente práticos neste contexto. Também pode utilizá-los com vista a outros exercícios, por exemplo, quando está completamente deitado.

No entanto, a “regra básica” para a execução de bíceps curls é que deve conseguir colocar os pés de forma plana e confortável no chão. A axila deve estar apoiada na almofada. Durante o exercício, é também importante fixar a parte de trás do braço o mais possível na almofada e obter a força necessária para levantar os halteres exclusivamente a partir dos braços ou dos bíceps.

Que exercícios podem ser efectuados com a ajuda dos Curl Benches?

Como o nome indica, é possível efetuar exercícios para os bíceps com a ajuda de um banco de Curl. A utilização de halteres ou barras neste contexto é, naturalmente, da sua responsabilidade.

No entanto, se preferir treinar com uma base de peso mais elevada, pode fazer sentido utilizar as barras clássicas. Estas não só lhe oferecem um peso morto mais elevado, como também, dependendo do modelo, podem ser facilmente inseridas após a última repetição no tabuleiro integrado no banco de Curl.

No entanto, tenha sempre em atenção o peso máximo permitido!

Acessórios úteis para bancos de Curl

Para poder treinar com um banco de Curl, é claro que precisa dos halteres certos.

Além disso, entre outras coisas, também pode valer a pena:

• Luvas de fitness
• Pesos adicionais
• Tapetes de fitness.

Bancos de Curl e barras de halteres EZ: uma combinação de sucesso

Se quiser desafiar os seus bíceps com bancos de curl e, ao mesmo tempo, proteger as suas articulações, deve também ter em atenção a utilização de barras EZ, entre outras coisas. Porque: a forma específica destas barras permite uma posição natural da mão. O resultado: as suas articulações são menos afectadas!

Assim, entre outras coisas, pode evitar sobrecarregar esta zona sensível e, se necessário, até treinar com mais peso!

A propósito, alguns bancos de Curl com pesos e uma barra são convenientemente propostos. Se quiser equipar-se de raiz, terá aqui o valor do seu dinheiro.

Naturalmente, também é possível comprar acessórios para um banco de Curl já existente. Nesse caso, também é importante certificar-se de que os novos discos de peso são compatíveis com uma barra ou haltere existente e, claro, fixar os pesos correspondentes para que não se soltem da barra.

O lugar perfeito para o banco de Curl no ginásio em casa.

Sem dúvida: um banco de Curl é um dos destaques no sector da força. Por isso, é muito importante encontrar um lugar especial para este equipamento.

Ao instalar os bancos de Curl, certifique-se de que pode movimentar-se o mais livremente possível. Isto aplica-se, entre outras coisas, à remoção e inserção dos halteres.

Para que possa controlar ainda melhor a sua postura, também faz sentido colocar um banco de Curl perto de um espelho maior. Isto permite-lhe reajustar-se rapidamente, se necessário, e evitar movimentos incorrectos.

Bancos de Curl com propriedades multifuncionais

Em alguns casos, o treino em banco de Curl pode até ser combinado com outros exercícios. Isto aplica-se se, por exemplo, optar por um banco com extensão de pernas integrada.

Esta é uma solução particularmente útil no caso de ginásios mais pequenos. Os aparelhos oferecem-lhe várias opções de exercício num espaço relativamente pequeno e garantem que pode tornar o seu treino ainda mais variado sem se sentir limitado.

Bancos de Curl: para caracóis com barra e halteres para um desenvolvimento muscular direcionado

Não é o nome que é decisivo, mas sim o que se faz com ele! Quem se esforçar no curl será recompensado com grandes bíceps. E pode também utilizá-lo para treinar os tríceps, apoiando as costas nas almofadas do banco de Curl.

Bancos e racks de curl: fitness e força para bíceps e tríceps

Uma vontade forte e um treino combinado com uma alimentação correta: estes três pilares contribuem de forma decisiva para o sucesso dos seus esforços de fitness. O que tenciona fazer a seguir? Se um excelente bíceps está no topo da sua lista, então temos o produto certo para si: o Curl Bench. Em combinação com a barra de Curl, pode utilizá-lo para levantar pesos específicos e fazer algo pela parte superior dos braços. E, na verdade, apenas para desenvolver os músculos dos bíceps- porque a disposição do assento e das almofadas para os braços garante uma sensação de estabilidade tal que não são necessários outros músculos. Para treinar de forma ainda mais específica, os bancos de Curl oferecem várias opções de configuração para que possa fazer ajustes precisos. Dica: em vez da barra, recomendamos a barra EZ neste contexto, uma vez que proporciona uma melhor posição das mãos.

Banco Bicep Curl: para um treino eficaz

Qualidade, estabilidade e funções bem pensadas: o equipamento de fitness da Gorilla Sports é o seu parceiro de treino ideal. Por isso, não só os encontrará no estúdio, como também os poderá utilizar para montar a sua própria sala de musculação em casa. Quer se trate de um banco de Curl ou de um banco de pesos, o aparelho de treino certo está à sua espera aqui na loja online. Oferecemos-lhe uma garantia de dois anos do fabricante, envio rápido e várias opções de pagamento. De que está à espera? Dê uma vista de olhos à nossa seleção de bancos de Curl: estáveis, ajustáveis e com uma óptima relação preço/desempenho - comece já!