Colete ponderado

Coletes de peso para um treino um pouco mais “pesado

Não são só os profissionais do fitness que sabem que o treino baseado no peso do próprio corpo pode ser particularmente eficaz. Afinal de contas, os nossos antepassados também se baseavam neste tipo de “fitness básico” quando, entre outras coisas, se tratava de empurrar o próprio corpo contra paredes de pedra ou árvores.

Tanto melhor se as pessoas modernas ainda conseguirem fazer face a este desafio (por vezes especial). Mas e se já não for suficiente trabalhar “sozinho” com o seu peso corporal?

Especialmente se, ao longo do tempo, se tiver concentrado numa combinação ideal de resistência e força, é possível que não se sinta nem um pouco desafiado no decurso dos exercícios relevantes. Mas não se preocupe! Com a ajuda de coletes de peso, pode aumentar um pouco o peso e tornar os exercícios correspondentes ainda mais desafiantes.

Que desportos são adequados para usar coletes com pesos?

Em geral, são relativamente poucos os desportos em que não se pode usar um colete de peso para intensificar o treino. (Em geral, porém, é claro que os coletes de peso nunca devem ser usados na água.

No entanto, gostaria de ser um pouco mais exigente em relação a..:

• A sua sessão de jogging
• O andarilho
• Flexões ou pull-ups e outros exercícios de força (de preferência em pé)

O colete de pesos é um “parceiro de treino” fiável. A vantagem: consoante o tipo de exercício, pode por vezes prescindir do transporte adicional de halteres e outros pesos adicionais, por exemplo, discos de peso.

Quais são os benefícios da utilização de um colete de pesos?

Usar um colete de pesos oferece-lhe a vantagem, entre outras coisas, de poder esforçar o seu corpo de uma forma especial.

Um colete de pesos de alta qualidade caracteriza-se também pelo facto de poder tornar o seu treino mais intenso sem afetar negativamente o seu conforto de treino.

Isto significa que pode concentrar-se no seu treino e trabalhar de forma ainda mais individual, enquanto as suas mãos permanecem livres, por exemplo, para fazer exercícios ou algo do género.

Como é que os coletes de pesos individuais diferem uns dos outros?

Os coletes de pesos estão disponíveis em diferentes modelos. Acima de tudo, o corte escolhido desempenha um papel decisivo em relação ao conforto do utilizador.

Se, por exemplo, valoriza movimentos particularmente flexíveis e um elevado grau de mobilidade, geralmente faz sempre sentido usar um colete de peso bastante pequeno. Mas não se preocupe! Estes modelos também estão disponíveis em diferentes classes de peso. A suposição de que os coletes de peso pequeno são geralmente mais leves do que os “modelos grandes” é definitivamente uma falácia!

Pelo contrário, os diferentes coletes oferecem-lhe frequentemente a oportunidade de se aproximar, passo a passo, de um possível peso alvo. Se tiver optado por um colete com um peso fixo, pode fazer sentido alargar a sua gama em conformidade no decurso da sua “carreira de formação”, se necessário. Porque: como é óbvio, é sempre importante, tal como noutros exercícios, adaptar o peso à sua condição física e aos exercícios correspondentes. Se mantiver e treinar regularmente, pode frequentemente aumentar o seu peso ao fim de algum tempo.

Relativamente ao design correspondente, a maioria dos coletes de peso convencem com um visual bastante simples (em preto). Por isso, também podem ser combinados com diferentes estilos de vestuário.

Pormenores importantes para um ajuste seguro

Não só por razões de conforto no treino, mas também pelo aspeto da segurança, o colete de peso deve ajustar-se de forma confortável e segura.

Regra geral, isto é assegurado pelos clássicos fechos de gancho e laço ou de clique. Estes oferecem-lhe a vantagem de poder colocar e retirar rapidamente o colete de pesos em qualquer altura.

A maioria dos modelos baseia-se também em tamanhos universais que podem ser adaptados a quase todos os corpos. Basta fazer o ajuste adequado no colete. Assim, pode criar rapidamente uma combinação convincente de um ajuste apertado e uma liberdade de movimentos confortável.

Ergonomia e flexibilidade para desportos no interior e no exterior

Por último, mas não menos importante, os coletes de peso de alta qualidade caracterizam-se também por uma longa durabilidade, uma sensação agradável na pele e uma distribuição uniforme do peso. Esta última é geralmente assegurada pelo enchimento com pequenas esferas metálicas.

Assim, o colete, mesmo em caso de movimentos bruscos, não altera a sua forma básica e adapta-se sempre bem aos processos de treino.

Naturalmente, o material de base de um colete também desempenha um papel particularmente importante na garantia de um elevado nível de conforto para o utilizador. Entre outras coisas, faz sentido utilizar uma mistura de neopreno e nylon. Os coletes correspondentes oferecem, entre outras coisas, a vantagem de uma secagem relativamente rápida, para que nada impeça uma sessão de treino exigente, por exemplo, correr à chuva.

Perguntas mais frequentes

Quais são as vantagens dos coletes de peso?

Os coletes de peso oferecem-lhe a vantagem de transportar o seu corpo de uma forma especial. As suas mãos ficam livres e pode intensificar o seu treino.

Que desportos são adequados para usar coletes com pesos?

Quase sempre se pode usar um colete de peso. É perfeito, por exemplo, para unidades de corrida intensiva ou para flexões.

Qual é o peso dos coletes de peso?

Os coletes de peso Gorilla Sports podem ser adaptados de forma variável às suas próprias necessidades. De 5 kg a 30 kg, tudo é possível aqui.