Passadeiras

Passadeiras

Já descobriu as passadeiras e as suas vantagens para o seu treino de fitness? Com a ajuda de uma passadeira, pode desfrutar das vantagens do treino de corrida em qualquer altura, confortavelmente no seu ginásio em casa.

Programas de treino sofisticados oferecem variedade e simulam diferentes perfis de terreno enquanto treina, independentemente das condições climatéricas. Pode ver um filme e deixar a sua alma balançar. As passadeiras de fácil utilização com tecnologia inovadora facilitam a realização dos seus objectivos de treino individuais com programas bem pensados.

O que distingue as passadeiras?

As passadeiras são máquinas de fitness operadas eletronicamente, nas quais se caminha como se estivesse ao ar livre, enquanto a correia se mantém em movimento. Para além da variante para ajustar o ângulo de inclinação e a velocidade diretamente no tapete, encontrará modelos com programas de treino pré-programados. Estes podem ser selecionados em função do seu nível de fitness. Estes programas permitem-lhe variar as suas sessões de treino e oferecem uma variedade de oportunidades de treino.

Quais são as vantagens das passadeiras de corrida?

Uma passadeira de alta qualidade amplia o seu ginásio em casa com um dispositivo de treino funcional com o qual

• Tem a oportunidade de treinar de forma flexível, mesmo com pouco tempo.
• Contribui de forma eficiente para a sua condição física numa base regular, independentemente das condições climatéricas.
• Treinar confortavelmente, sem vias de acesso.
• Estimular a circulação e o metabolismo.
• Ter a felicidade de manter ou reduzir o seu peso.
• Os objectivos de treino individuais podem ser alcançados.

E o melhor de tudo: a sua passadeira está sempre pronta e pode utilizá-la espontaneamente sempre que lhe apetecer.

Para quem são adequadas as passadeiras?

Qualquer pessoa que se mova na natureza e tenha articulações. É livre de escolher se treina exclusivamente no ginásio em casa ou se escolhe a passadeira como uma alternativa prática para a estação fria. Pode utilizar a passadeira como única máquina de fitness ou como complemento de outros desportos, como o treino de força, caso em que é ideal para o aquecimento. As passadeiras são adequadas para o treino de movimento, por exemplo, para criar um equilíbrio com profissões sedentárias. Treino cardiovascular regular na passadeira:

• Previne doenças cardíacas e circulatórias.
• Aumenta a resistência e a condição física geral.
• Fortalece o sistema músculo-esquelético e reforça a capacidade de coordenação.
• Aumenta o volume pulmonar.
• Aumenta o metabolismo das gorduras.

Como treinar corretamente numa passadeira?

Se começar a treinar numa passadeira, o primeiro passo é completar o programa experimental. Assim, fica a conhecer o aparelho e as suas funções e descobre o seu nível de fitness individual.

Os sensores de pulsação integrados nas mãos medem continuamente a sua pulsação, enquanto uma cinta torácica de transmissão mede a frequência cardíaca atual e média. Na Gorilla Sports, encontrará passadeiras equipadas com um recetor compatível com POLAR para uma cinta torácica POLAR. A frequência cardíaca ideal está intimamente relacionada com o seu efeito de treino. Se for demasiado longa, pode provocar uma restrição insuficiente, enquanto que se for demasiado elevada pode provocar lesões. O ideal são passadeiras que ajustam automaticamente a velocidade à frequência cardíaca medida.

Qual é o seu objetivo de treino?

A gama de aplicações das passadeiras estende-se desde a marcha lenta no decurso de medidas de reabilitação até à marcha profissional e ao treino para maratonas. O equipamento técnico da sua passadeira deve ser adaptado aos seus objectivos de treino. Desde o tapete de corrida ortopédico para reabilitação até ao potente motor de 3 cv para treinos de alto rendimento, pode contar com uma vasta gama de pormenores técnicos e outros equipamentos.

O que fazer se o espaço for limitado?

Se tem pouco espaço e não pode ou não quer instalar uma passadeira de forma permanente, um aparelho dobrável é a solução ideal. Na Gorilla Sports, encontrará uma vasta seleção de passadeiras de alta qualidade com degraus dobráveis. Além disso, estão equipadas com rodas de funcionamento suave que permitem um fácil manuseamento.

Que passadeiras pode encontrar na Gorilla Sports?

Na Gorilla Sports, pode contar com uma vasta gama de passadeiras de alta qualidade em equipamentos de alta qualidade com uma vasta gama de funções. Estas podem ser configuradas em passos simples e, consoante o modelo, incluem:

• Dimensões compactas, degraus dobráveis, rolos de transporte de funcionamento suave.
• Grandes degraus de borracha com elevada suavidade.
• Funções de paragem de emergência através de ímanes, bem como funções de arranque rápido.
• Ligações para leitores de MP3, bem como tomadas USB e suportes para tablets e smartphones.
• Ecrãs LCD, bem como monitores LCD com retroiluminação azul.
• Sistemas de acionamento potentes com motores até 3 cv.
• Até dois sistemas de amortecimento integrados para um treino suave das articulações.
• Medição da pulsação manual, recetor POLAR para cintas peitorais e cintas de corrida.
• Programas de frequência cardíaca, manual e IMC para análise da gordura corporal, bem como até 36 perfis de treino e slots de memória livres.

Que vestuário de treino é adequado para passadeiras?

Para o seu treino na passadeira, o ideal é usar vestuário leve e respirável. Este vestuário não deve apertar e deve permitir uma grande liberdade de movimentos. Embora as passadeiras de alta qualidade tenham bons sistemas de amortecimento, recomenda-se o uso de ténis de corrida. Se treinar intensamente, utilize vestuário de corrida funcional que afaste o suor do corpo e seque rapidamente.

Que opções de treino oferecem as passadeiras?

Em função da conceção do modelo escolhido, existem muitas possibilidades para um treino eficaz na passadeira. Para um início moderado, pode começar por caminhar e aumentar a velocidade para uma caminhada rápida. Dependendo do seu objetivo pessoal de treino, aumentará a sua resistência e nível de fitness com caminhadas, corridas lentas ou intensas. Os programas especiais oferecem-lhe desafios desportivos para um treino de competição exigente.