Sacos de boxe

Como encontrar o saco de pancada certo para um treino eficaz?

Para a maioria dos pugilistas, o treino com um saco de boxe é uma parte indispensável das suas sessões de treino. Mas também para a redução de peso, redução do stress ou construção muscular, o saco de boxe também é utilizado noutros desportos.

Existem diferentes variantes de sacos de boxe, que diferem em termos de possibilidades de treino e requisitos de espaço. Connosco, encontra sacos de boxe de alta qualidade em diferentes modelos, com os quais pode otimizar perfeitamente o seu treino pessoal.

Que tipos de sacos de boxe existem?

Antes de se decidir por um saco de boxe, é importante saber que tipos de sacos de boxe existem e quais as suas diferenças. Para escolher um saco de boxe adequado, existem 6 variantes à escolha:

Saco de pancada suspenso, saco de pancada em pé, saco de pancada ou saco de pancada e a bola de pancada, boneco de boxe.

Cada um destes sacos de boxe tem as suas vantagens e desvantagens. No final da página, pode descobrir o espaço necessário para o respetivo saco de boxe e para que tipo de treino é adequado.

O saco de boxe suspenso - um clássico

O saco de boxe suspenso é um saco coberto de couro que é fixado ao teto ou à parede. Com este saco de boxe, pode treinar diferentes técnicas de socos e pontapés com o tamanho certo do dispositivo. Para a montagem no teto, são necessários cerca de 6 metros quadrados de espaço. Para a montagem na parede, são necessários cerca de 3 metros quadrados. Se apenas pretender completar técnicas puras de socos com o saco de boxe, recomenda-se a compra de um aparelho com um tamanho a partir de 100 cm.

Para o treino de kickboxing, em que também são praticadas técnicas de pontapés, é necessário um saco de boxe com um comprimento de 150 cm. Os sacos de boxe suspensos estão disponíveis com e sem enchimento.

O saco de boxe de pé para um treino flexível na sala de estar

Se não pode colocar o seu saco de boxe no teto e prefere um treino flexível na sala, o saco de boxe em pé é uma boa alternativa ao saco de boxe suspenso. Com o saco de boxe em pé, pode treinar de forma óptima várias técnicas de socos e pontapés. Deve estar disponível uma área de 4 metros quadrados para o saco de boxe em pé. O treino a 360° requer ainda mais espaço, ou seja, 6-8 metros quadrados. O saco de boxe de pé é mais caro do que o saco de boxe clássico. Por isso, permite-lhe uma vasta gama de opções de treino.

O saco de boxe ou a bola de boxe para o treino de técnicas de golpe rápido

O saco de boxe, também conhecido como Speedball, tem uma frequência de vibração particularmente elevada e é, por isso, ideal para otimizar as técnicas de golpe rápido. Esta bola de boxe necessita de pouco espaço, normalmente apenas cerca de 2 metros quadrados, e é bastante económica. No entanto, não oferece tantas oportunidades de treino como o saco de boxe de pé ou o saco de boxe suspenso. O saco de pancada da caixa é normalmente fixado à parede.

Aperfeiçoar o treino de pancada com a bola de pancada

A bola de pancada é uma bola de couro que assenta num suporte flexível, que por sua vez tem um apoio robusto. Com a bola de pancada como saco de pancada, pode treinar facilmente várias técnicas de pancada, e isto com um espaço mínimo de apenas 2 metros quadrados. No entanto, o treino com a bola de pancada é bastante monótono. As vantagens da bola de pancada residem sobretudo na variedade de possibilidades de treino, na configuração flexível do aparelho e num preço bastante baixo.

A derradeira bola dupla para uma sensação de treino quase realista

Com a bola dupla, um grande saco de boxe oscilante que está fixado no teto, pode completar sessões de treino quase como se estivesse com um adversário real. Devido às vibrações da bola dupla, é possível um treino realista de diferentes técnicas de esquiva e de pancada. No entanto, são necessários cerca de 6 metros quadrados de espaço para treinar com a bola dupla.

Boneco de boxe para um treino de combate eficaz de várias artes marciais

O boneco de boxe tem a forma de um tronco humano e é particularmente versátil. Com o boneco de boxe, pode treinar quase todas as artes marciais de forma muito realista. Quer se trate de Muay Thai, kickboxing ou auto-defesa: o boneco de boxe é adequado para todas as técnicas de murro e de passos. Devido à forma humana, o boneco de boxe também permite um feedback muito realista. Este tipo de saco de boxe necessita de um espaço de 4 a 8 metros quadrados.

O peso, o enchimento e o material corretos do saco de boxe

Para além da escolha de um saco de boxe que permita treinar as técnicas pretendidas, o peso do material desportivo e o enchimento desempenham também um papel importante. Em termos de peso, pode dizer-se que um praticante de artes marciais ainda inexperiente deve utilizar um saco de boxe com um peso inferior. Com o aperfeiçoamento das suas próprias capacidades e técnicas, o peso do saco de boxe deve ser aumentado.

Os materiais de enchimento comuns dos vários sacos de boxe são geralmente resíduos de tecido e couro, espuma ou grânulos de plástico. O material exterior de um saco de boxe é geralmente feito de couro, couro sintético, lona ou nylon. A escolha do material e do enchimento depende das suas preferências pessoais - encontre connosco um saco de boxe que satisfaça exatamente as suas necessidades pessoais!