Aeróbica e Ioga

Quer seja no ginásio ou em casa, quando a música toca, começamos imediatamente com os nossos passos aeróbicos e regozijamo-nos por estarmos não só a melhorar a nossa condição física, mas também a nossa saúde e a ficar em forma. Já é viciado em aeróbica que queima gorduras ou gostaria de experimentar? O equipamento certo e os acessórios de treino estão à sua espera aqui na loja online da Gorilla Sports - descubra já!

Música aeróbica: Para mais diversão durante o treino!

Os vídeos e a música certa são cruciais para o sucesso da aeróbica, seja em casa ou no ginásio. Porque o ritmo nos impulsiona, dá-nos uma direção e ajuda na coordenação e execução dos exercícios. É importante que o ritmo esteja coordenado com as sequências de movimentos e que contenha passagens mais rápidas e mais lentas. Como um treino aeróbico ideal dura geralmente 30 a 60 minutos, começa com um aquecimento preparatório. Segue-se a parte principal para aumentar a condição e fortalecer os músculos. E termina normalmente com uma fase de alongamento relaxante, que requer novamente sons ligeiramente mais baixos.

Aeróbica em casa: exercícios para a boa forma e a saúde

Para além da sua música favorita, complete o seu treino de aeróbica com o equipamento certo. Estão disponíveis halteres de ginástica, bandas e expansores, steppers aeróbicos, bem como bolas de ginástica. Isto significa que estará bem equipado para reforçar a sua resistência, definir o seu corpo e, por último, mas não menos importante, queimar calorias. Porque o equipamento de treino torna os exercícios mais eficazes e adapta-se ao seu nível e às suas necessidades graças aos diferentes pesos. E para todos aqueles que gostam de uma grande dose de divertimento, experimentem novamente o trampolim e saltem à corda! Qualquer pessoa pode fazê-lo, e saltar regularmente mantém-no em forma. Para informações mais pormenorizadas, consulte o texto do respetivo artigo; também pode obter ajuda e dicas diretamente da nossa parte - basta entrar em contacto connosco!