Pegas

Pegas para equipamento desportivo - Equipamento de remo e de tração

Especialmente o equipamento desportivo na gama de força é frequentemente caracterizado por movimentos de puxar específicos.

No entanto, para além de definir o peso certo e o respetivo número de repetições, o conforto do utilizador também desempenha um papel importante durante o treino. Para que o atleta possa trabalhar de forma limpa com o peso, precisa das pegas ou dos acessórios certos.
Mas quais são exatamente os factores a ter em conta e quais são as vantagens de uma pega adequada?

Diferentes tipos de pegas

É importante que a respectiva pega seja compatível com o aparelho básico, para que possa demonstrar as suas vantagens de forma óptima.

Atualmente, as pegas podem ser utilizadas principalmente em ligação com aparelhos das áreas de:

• Lat pulldown ou Pulldowns
• Remo
• Tríceps

Utilize-as não só para aumentar o seu conforto, mas também para tornar o seu treino ainda mais eficaz.

Naturalmente, as pegas também são adequadas como acessórios clássicos. Por exemplo, se há muito tempo tem uma torre de lat pull-up e sempre treinou com uma vara direita, pode elevar o seu treino a um novo nível com a utilização de uma vara curva. Afinal de contas, um grupo muscular diferente também pode ser abordado por uma posição diferente da mão. Assim, alternar entre diferentes pegas significa trabalhar de forma ainda mais individualizada e manter a flexibilidade relativamente a exercícios futuros.

Pegas estáveis para um treino exigente dos tríceps

As populares pegas em V são utilizadas principalmente em ligação com o treino clássico de tríceps. Por exemplo, se já possui um multi-ginásio e já desafiou os seus bíceps com uma vara curta e direita, pode fazer sentido expandir o seu equipamento com a variante em V.

Esta adapta-se perfeitamente à postura das suas mãos durante o treino e ajuda, entre outras coisas, a proteger as suas articulações.

Pegas de leme: largas ou clássicas?

Se já testou as suas possibilidades em relação a um treino de remo exigente no passado, provavelmente já viu que lhe são oferecidas muitas possibilidades em termos de tecnologia de aderência.

Especialmente nas cadeias de ginásios maiores, a pega paralela clássica é frequentemente utilizada aqui. Esta faz lembrar a forma das típicas pegas em V e ajuda-o a manter os braços e as mãos numa posição óptima para um treino eficaz.

Opcionalmente, também pode utilizar uma pega comparativamente mais larga e, consequentemente, trabalhar um grupo muscular diferente.

A propósito, o treino com um punho de leme mais largo é frequentemente considerado por muitos atletas como um pouco mais exigente. Mas, como sempre, é claro que aqui também se aplica o facto de ter de ganhar a sua própria experiência.

Pegas de articulação giratória

Muitas pegas, como a pega em caracol, que pode ser utilizada em conjunto com o exigente treino de tríceps, são oferecidas com uma junta giratória integrada.

Com este “extra”, pode evitar uma posição não natural da mão. O elemento correspondente simplesmente gira e adapta-se aos seus movimentos. Uma ajuda ideal se quiser ter a certeza de que se pode concentrar totalmente na execução limpa do seu treino sem ter de se preocupar com a fadiga prematura.

Conjuntos de pegas com halteres para maior flexibilidade

Especialmente se treina regularmente num ginásio com vários ginásios, pode apreciar a possibilidade de escolher entre várias pegas. Neste caso, faz sentido comprar um conjunto de punhos.

Dependendo da composição, pode, por exemplo, escolher entre punhos de uma mão, de leme e de bíceps e mudar os seus dispositivos nas unidades individuais de forma ainda mais espontânea.

Particularmente prático: pegas para halteres em silicone

As pegas para halteres em silicone também são ideais para aumentar ainda mais o conforto do utilizador durante o treino. Podem ser facilmente fixadas às barras de halteres e oferecem a base ideal para uma aderência convincente.

Claro que, neste contexto, é particularmente importante que as pegas dos halteres em silicone não sejam tão largas que a posição da mão seja desagradável. Os fabricantes modernos confiam em materiais de alta qualidade que não só se caracterizam pelo baixo peso, como também se adaptam idealmente à posição da mão durante o treino.

Suporte de punho, um acessório útil

Comprou uma grande seleção de pegas e está agora a pensar na melhor forma de as guardar?

Neste caso, vale a pena comprar um suporte de punhos. Os vários modelos convencem, entre outras coisas, por um suporte seguro e pela capacidade de suportar um peso comparativamente elevado. Graças ao facto de os suportes ocuparem pouco espaço, também podem ser utilizados no ginásio doméstico mais pequeno. Com a sua ajuda, sabe sempre exatamente onde se encontra o seu equipamento de treino.