Venta Online de Barras de Dominadas de Gorilla Sports

¡Elegir la Barra de Dominadas adecuada!

¿Quieres desarrollar tus músculos de manera eficiente sin la molestia de muchos equipos de entrenamiento con pesas? Entonces, las diversas Barras de Dominadas de Gorilla Sports son su compañero ideal de entrenamiento.

¿Qué hacen exactamente las Dominadas por ti?

Junto con el push-up, el pull- up es uno de los ejercicios más conocidos y extenuantes. Con la barra de dominadas, no solo endureces tus brazos, sino también tu lat (o músculo dorsal ancho). Las Dominadas funcionan clásicamente con tu propio peso. Sin embargo, si está muy avanzado en el entrenamiento, no hay nada en contra de usar un cinturón de lastre para hacer su entrenamiento aún más difícil.

¿Qué ejercicios son posibles con las Barras de Dominadas de Gorilla Sports?

Dependiendo del modelo elegido, las barras difieren y le brindan la experiencia de entrenamiento que su cuerpo necesita. La gran ventaja aquí es que la mayoría de las barras se pueden utilizar para numerosos ejercicios. En última instancia, usted y su técnica de agarre determinan qué grupos de músculos están actuando a su vez. Además de los ejercicios clásicos para brazos, pecho o espalda, también puedes utilizar la barra de dominadas para entrenar tus piernas o tu core. Los ejercicios como el levantamiento de piernas , por ejemplo, te ayudan a ejercitar el abdomen y las piernas solo con la barra y con tu propio peso.

Normalmente, tu entrenamiento en la barra de dominadas se puede diferenciar en dos tipos de agarre.

• Agarre firme: con el agarre derecho por debajo, entrenas los músculos del pecho, así como los bíceps y el lat. Te levantas con un fuerte agarre. Esto significa que sus manos están cerca y solo a unos centímetros de distancia en la barra.
• Agarre ancho o agarre paralelo: con esta variante, no solo entrenas el lat. Este agarre también asegura una tensión ideal en los músculos de la espalda cuando lo realiza en la versión mucho más extenuante de la parte posterior de la cabeza.

¿Pull-ups en tu propio estudio en casa?

No siempre tiene que ser una visita prolongada al gimnasio de su elección para ejercitar realmente su propio cuerpo. Con las diversas Barras de Dominadas de Gorilla Sports, es fácil llevar el gimnasio a casa. Por esta razón, los diferentes modelos tienen diversas opciones de montaje. Esto asegura que pueda elegir la variante que mejor se adapte a su hogar.

• Barra Dominada Pared Puerta: Estos modelos sencillos se pueden atornillar y así aumentar su longitud. Si fija esta barra de tracción al marco de una puerta o entre dos paredes estrechas, fija la barra atornillándola. Las piezas de los extremos suelen estar provistas de un trozo de goma. Esto protege el marco de la puerta y asegura una sujeción mejor gracias a la presión de contacto. La gran ventaja de esta variante es que no es necesario taladrar ni atornillar.
• Montaje en Pared: ests barras se pueden fijar a la pared. En la mayoría de los casos, los tacos y tornillos son necesarios para esto. La gran ventaja de estas barras es que pueden soportar mucho peso y no es necesario instalarlas o colocarlas siempre antes de cada entrenamiento.
• Montaje en el Techo : las barras que se montan en el techo son en muchos aspectos similares a las barras de las paredes. Sobre todo, se destacan por su alta estabilidad y capacidad de carga cuando están bien colocadas. Sin embargo, la inmensa ventaja de esta variante es que estas barras se pueden colocar en el centro de la habitación. Esto significa que tiene suficiente espacio a cada lado para balancear las piernas. Esto permite una amplia gama de ejercicios adicionales.

¿Qué más deberías saber?

Un problema típico con este entrenamiento es el dolor en los dedos. No es de extrañar, ya que sus dedos sostienen todo su peso durante un breve momento. Por esta razón, los expertos recomiendan repetidamente el uso de guantes, preferiblemente con una superficie de goma y, por lo tanto, antideslizante. Esto asegura que no se resbale ni siquiera con las manos sudorosas. Algunos manillares de la gama Gorilla Sports ya tienen superficies cómodas para agarrar con las manos. Estos consisten en una cubierta de gomaespuma flexible e inspiran con su agarre y robustez.

A la hora de elegir la barra adecuada, debes orientarte en la capacidad máxima de carga y, sobre todo, adaptar el tipo de fijación a tu gimnasio en casa. Lo ideal es que la primera formación después del montaje no se lleve a cabo a plena capacidad y en presencia de otra persona. De esta forma, se asegura de que la pared, el marco o el techo puedan soportar su peso y que no cometió ningún error durante el montaje.