Barras de Tríceps

Barras de tríceps: incluso para los músculos de la parte superior del brazo

Una barra de tríceps te ofrece la posibilidad de un entrenamiento individual. Independientemente de si está en el área de fuerza o resistencia.

Ciertamente, ha visto el siguiente fenómeno muchas veces: debido a que muchos atletas se enfocan demasiado en entrenar sus bíceps, desafortunadamente con demasiada frecuencia se olvidan de desafiar también los tríceps como parte de los entrenamientos correspondientes. El resultado: una imagen general inarmónica y un tríceps demasiado pequeño en comparación con los bíceps.

Aquí se aplica la misma regla que para el entrenamiento de abdominales y espalda: ¡también se debe entrenar el contramúsculo correspondiente!

Si no tiene ganas de hacer unidades de inmersión regulares, puede elegir entre una amplia gama de barras de tríceps. Incluso si este equipo parece relativamente simple, ¡no debe subestimar el efecto alcanzable!.

Barras de tríceps en diferentes versiones

Las barras de tríceps generalmente se ofrecen como barras de mancuernas. Reconocer estos como tales puede ser un poco difícil. Sin embargo: a través de la forma específica y los agarres correspondientes, se puede apuntar al tríceps (y a veces a otro grupo de músculos).

La barra de tríceps que debe elegir en detalle depende en gran medida de su nivel de comodidad personal. Básicamente, los diferentes modelos te ofrecen la oportunidad ideal para entrenar de forma flexible y adaptada a tu nivel de forma.

Sin embargo, al mismo tiempo, la atención se centra no solo en el efecto del entrenamiento, sino también en una postura saludable y un entrenamiento suave. Con la ayuda de una barra de tríceps, puede proteger o aliviar su espalda durante el entrenamiento para que pueda concentrarse completamente en el peso que debe superar.

Sin embargo, asegúrese siempre de mantener la espalda recta mientras trabaja con la barra de tríceps. Idealmente, se para frente a un espejo grande que le permite verificar su posición a intervalos regulares.

¿Qué distingue a una barra de tríceps de alta calidad?

Las barras de tríceps de alta calidad no solo deben ser lo suficientemente estables como para demostrar ser un socio confiable en sus entrenamientos regulares. También es particularmente importante tener un agarre cómodo y debe coincidir con sus discos de pesos correspondientes.

Si ya posee algunos discos en su gimnasio en casa que desea usar para su entrenamiento de tríceps, preste atención al peso total de su barra de tríceps, la superficie de montaje y la posición interior de los agarres, entre otras cosas.

Muchas barras de tríceps te ofrecen, entre otras cosas, diferentes opciones de intervención. Al hacer pequeños cambios y cambiar la posición de la mano, puede, por cierto, abordar otras áreas de sus músculos.

Siempre enfocado: protegiendo tus articulaciones. Por supuesto, estos deben estar siempre en una posición cómoda y natural en el curso de un entrenamiento eficaz de tríceps.

¿Qué ejercicios se pueden realizar con Barra de tríceps?

Los ejercicios que se pueden realizar con un entrenador de tríceps de alta calidad son extremadamente versátiles. Entre otras cosas, con este tipo de equipos, según el modelo, se puede realizar:

• Peso muerto
• Encogimiento de hombros
• Paseo del granjero

Por supuesto, tiene sentido familiarizarse lentamente con los movimientos específicos, especialmente en relación con nuevas secuencias de ejercicios. En caso de duda, puede ser recomendable hacer una serie o las repeticiones correspondientes en base a poco peso primero y luego ir aumentando lentamente. Esto es especialmente cierto si ha ejercitado sus tríceps comparativamente poco en el pasado.

Accesorios para tu Barra de tríceps

Si ha tomado la decisión: ¿Quieres optimizar tu entrenamiento de tríceps? ¡Maravilloso! Entonces ha llegado el momento de buscar el equipo adecuado. Los imprescindibles en esta área son, por supuesto, los Discos de peso. Si desea seguir siendo flexible y desea recurrir a una gran cantidad de paneles, también vale la pena pensar en comprar un estante adecuado. Esto asegura más orden en el gimnasio de su casa y a menudo también impresiona, por cierto, en términos de apariencia.

Para aumentar su comodidad de entrenamiento, también puede confiar en el uso de guantes de entrenamiento.

Y por último, pero no menos importante, muchas barras de tríceps ya están equipadas con un "extra" particularmente importante. Los cierres de resorte aseguran que sus placas de pesas permanezcan firmemente en su lugar mientras hace sus ejercicios.

¿Cómo se puede integrar La Barra de tríceps en la vida cotidiana?

Cualquiera que esté de humor para un entrenamiento eficaz y el uso de un grupo de músculos que, de otra manera, a menudo se ve relativamente poco desafiado, obtendrá el valor de su dinero con el entrenador de tríceps.

Este dispositivo muestra que no siempre se necesitan fondos, que son menos favorables para las articulaciones, para calentar los tríceps. La formación moderna se caracteriza por una combinación ideal de comodidad y eficacia para el usuario.