Para un entrenamiento cómodo en tu casa : Bicicletas estáticas

Bicicletas Estáticas

Los componentes ajustables aseguran una postura ergonómica, mientras que una computadora de entrenamiento muestra los datos más importantes. Entrenas de manera flexible y puedes relajarte y ver tus series favoritas o escuchar música genial.

¿Qué diferencias hay en los tipos de bicicletas estáticas?

Al igual que las bicicletas, los ergómetros están equipados con pedales, un sillín y asas. Un ergómetro es impulsado por pedales que establecen un volante de inercia en movimiento. Su resistencia puede ser regulada de diferentes maneras. Los ordenadores de entrenamiento simulan rutas de entrenamiento de diferentes. En las bicicletas estáticas se pueden ajustar en la altura del sillín y las asas, así como en la distancia entre los dos. Una postura ergonómica al sentarse garantiza el bienestar y previene problemas de espalda.

¿Cuáles son los beneficios de entrenar con ciclocomputador?

Los ciclocomputadores de entrenamiento integrados ofrecen la posibilidad en modelos simples a sofisticados de establecer individualmente diferentes niveles de entrenamiento o elegir entre programas de entrenamiento de diferentes puntos focales y niveles de dificultad. En la pantalla se puede ver, dependiendo de la versión de la computadora de entrenamiento:

• A qué potencia y rotación de ruedas por minuto entrenas
• El tiempo total y transcurrido
• La hora actual
• Los kilómetros y kilómetros recorridos
• La velocidad media y actual
• El pulso o la frecuencia cardíaca
• Un gráfico del programa de entrenamiento actual con una pantalla de su progreso de entrenamiento

¿Para quién son adecuadas los bicicletas estáticas?

El entrenamiento de resistencia en el bicicleta estática es adecuado para todas las edades y niveles de condición física. Puedes usarlo para crear un equilibrio efectivo para una actividad sedentaria, mejorar tu estado físico general o usar la bicicleta estática para calentar para tu entrenamiento de fuerza, mientras que al mismo tiempo aumenta su resistencia. Si te gusta caminar o correr, también te beneficias de fortalecer los músculos de las piernas.

¿Qué equipo me ofrece mi bicicleta estática?

Los detalles finos, como los portavasos integrados o las pantallas fáciles de leer con luz de fondo, aumentan notablemente su comodidad de entrenamiento. Otras comodidades incluyen una toma USB para su lector electrónico, teléfono inteligente o tableta y un soporte para sus dispositivos. Así podrás disfrutar de películas, vídeos o series durante el entrenamiento o encontrar tiempo para leer un libro apasionante.

¿Cuánto espacio necesita una bicicleta estática?

Las bicicletas estáticas generalmente se caracterizan por un requisito de espacio agradablemente pequeño. Las bicicletas estáticas reclinidas ocupan naturalmente más espacio que un dispositivo convencional de pie. Si no puedes o no deses tener una bicicleta estática de forma permanente por razones de espacio, encontrarás un innovador dispositivo de entrenamiento en la bicicleta estática Fahrrad X-Frame de Gorilla Sports, que se puede plegar y guardar fácilmente.

¿Cómo es el entrenamiento ideal con una bicicleta estática?

Una vez que haya establecido una posición ergonómica para sentarse, elija un nivel de potencia bajo y entrene dentro de un rango de pulso que corresponda a su nivel de condición física. Algunos dispositivos ofrecen sensores de mano para la medición de la frecuencia cardíaca. Las correas para el pecho que miden y almacenan su ritmo cardíaco también han demostrado su valor. La intensidad del entrenamiento depende de las sesiones de entrenamiento su objetivo de entrenamiento individual. Para el entrenamiento de movimiento moderado, te sientas en tu ergómetro dos o tres veces a la semana y eliges un nivel de dificultad baja a media. Para aumentar su estado físico general, primero aumenta la duración, luego el número y la intensidad de sus sesiones de entrenamiento.

¿Qué ropa es adecuada para utilizar una bicicleta estática?

Lo mejor es usar ropa cómoda y transpirable que te dé suficiente libertad de movimiento. Ideales son unas zapatillas deportivas ligeras que te dan un buen agarre a los pedales. Si buscas un sudoroso  variante de entrenamiento sudoroso, la compra de ropa deportiva funcional vale la pena. Esto absorbe la humedad lejos del cuerpo, se seca rápidamente y se ajusta perfectamente. En Gorilla Sports descubrirás una selección bien surtida de ropa deportiva de alta calidad para deportes de interior y exterior.

¿Qué bicicletas estáticas tenemos Gorilla Sports?

En Gorilla Sports puede esperar una gama bien pensada de bicicletas estáticas de alta calidad para diferentes necesidades. Descubrirás:

• Bicicleta estática con computadora para entrenar mientras está sentado y de pie, con manillares para movimientos de brazos opuestos.
• Bicicleta estática con monitor que incluye receptor POLAR incluido para la medición de la frecuencia cardíaca (la correa torácica se puede pedir por separado), entrada baja, diferentes perfiles de entrenamiento y sistema de frenos de imanes permanentes controlados electrónicamente.
• Entrenador de bicicletas con resistencia multiajuste y un ordenador de entrenamiento con una amplia gama de funciones.
• Bicicleta estática reclinable con entrada extra baja y asientos cómodos
• Bicicleta estática como dispositivos de pie o en versión plegable X-Frame

¿Cuáles son las ventajas de las bicicletas estàticas?

Una bicicleta estática en tu gimnasio en casa es más fácil de usar que una máquina en el gimnasio. El tiempo de viaje se omite y su dispositivo siempre está libre. Incluso si tienes poco tiempo, es más fácil dedicar 20 minutos a tu entrenamiento de resistencia mientras ves tus series favoritas, por ejemplo.  De esta manera, contribuyes activamente a tu bienestar y aumentas tu estado físico general al mismo tiempo. Si has sido un aficionado a los deportes hasta ahora, un ergómetro ofrece una forma ideal de traer movimiento a tu vida. Si te gusta el entrenamiento de fuerza, el ergómetro es adecuado para el calentamiento y ofrece un suplemento óptimo. Incluso si prefieres los deportes al aire libre, un ergómetro ofrece una alternativa maravillosa en la estación fría, por ejemplo.