Punching Ball

Punching Ball

No importa si ha integrado un rincón de boxeo bastante pequeño o más grande en el área de su gimnasio en casa: una pelota de puñetazo es parte del "equipo básico" para muchos fanáticos del boxeo.

A menudo conocido como un punching ball, este es un accesorio de entrenamiento importante, que también está disponible cuando su compañero de entrenamiento "real" no tiene tiempo.

Con la ayuda de la bola de golpeo, es posible, entre otras cosas, intensificar sus golpes, trabajar con mayor precisión y mejorar su coordinación. En resumen: este dispositivo muestra sus ventajas en una amplia variedad de áreas y, por lo tanto, no debe subestimarse. Incluso si está buscando ejercicios efectivos para calentar, ha encontrado a su "compañero" adecuado aquí.

No solo ideal para el entrenamiento de boxeo

Un prejuicio que sigue atormentando las mentes de las personas deportistas es la suposición de que golpear el punching ball es un tipo de equipo de entrenamiento que desempeña un papel exclusivo en el boxeo.

Sin embargo, esto no es cierto . Porque: por supuesto, también puedes usar las habilidades que adquieras con la bola de golpeo en otras áreas.

Con la ayuda de este accesorio de entrenamiento especial, también es posible:

• Optimiza tu resistencia
• Mejora tu coordinación
• Para ser más rápido
• Desarrollar músculo

En resumen: aquellos que integran la bola de golpeo en sus secuencias de ejercicio se benefician de muchas maneras. Por lo tanto, no es sorprendente por qué cada vez más futbolistas, tenistas y otros atletas pueden entusiasmarse con un entrenamiento de este tipo.

Por último, pero no menos importante, también debe mencionarse que el entrenamiento con el punching ball puede ser increíblemente divertido y es un cambio bienvenido de otras variantes de ejercicio bastante tranquilas.

¿Qué se debe tener en cuenta a la hora de comprar un punching ball?

Por supuesto, la bola de puñetazo que elija también debe ser ideal para sus necesidades personales (y su gimnasio en casa). Por lo tanto, es importante prestar atención a los siguientes puntos antes de comprar:

• ¿Cómo se une la bola de golpeo? (Las clásicas bolas de puñetazo cuelgan en el área del techo. Sin embargo, algunos modelos también se pueden unir en la parte superior e inferior al mismo tiempo. Estos últimos suelen retroceder un poco menos y más controlados).
• ¿Qué tan grande es la bola de golpeo?
• ¿Cómo se pone en forma la bola de golpeo? Si desea optar por un modelo particularmente sencillo, compre una bola que simplemente esté inflada.
• ¿Qué accesorios son importantes? No solo los guantes de boxeo típicos juegan un papel aquí. Por supuesto, también es importante unir de forma segura la bola de golpeo a la pared. Para garantizar esto, el alcance de la entrega generalmente también incluye el equipo apropiado, por ejemplo, en forma de ojales y Co. Muchos modelos también se sujetan con la ayuda de soportes de pared especiales.

Entrenar con el punching ball como equilibrio

No solo en relación con el logro de objetivos deportivos, la pelota de golpeo representa un verdadero todoterreno. Incluso después de un día agitado en la oficina, el entrenamiento con este accesorio puede ser un verdadero "alivio" y un medio de reducción activa del estrés.

Si luego integras el boxeo en su proceso todos los días o solo lo lleva a cabo cuando es necesario, por supuesto, depende de ti.

Muy importante: los guantes de boxeo adecuados

Boxear sin los guantes de boxeo adecuados, ya sea con o sin un compañero "real", no solo es menos efectivo, sino que también puede ser peligroso. Por supuesto, debes proteger tus  manos en una forma adecuada de la fuerza de resistencia.

Si entrenas con una pelota de boxeo (o un saco de boxeo), generalmente no necesitas guantes de boxeo tan gruesos como alguien que se enfrenta a un oponente real.

Después de todo, también puedes influir en la intensidad de la resistencia a través de la fuerza de tus golpes.

Cómo integrar la bola de puñetazo en tu gimnasio 

Para que realmente pueda usar las ventajas de su bola de golpeo en toda su extensión, por supuesto, debe colgarse en el lugar correcto. Asegúrese de que el radio alrededor de su área de entrenamiento sea lo suficientemente grande. Después de todo, ciertamente no quieres tener que limitarte con respecto a tus movimientos. Esto también se aplica si entrenas junto con amigos en el punching ball. ¡Mejor proporcionar un poco más de espacio! La experiencia demuestra que los ejercicios en la bola de golpeo pueden volverse más expansivos.

La doble bola – ideal para el boxeo tailandés y compañía.

¿Estás buscando un punching ball muy especial? ¿Después de un accesorio de entrenamiento que te permite no solo boxear y entrenar la parte superior de tu cuerpo, sino también pedalear? Luego, opcionalmente, por ejemplo, además de la bola de golpeo, que solo está unida al techo, también recurrir a las ventajas de una bola final doble.

Estos modelos también se balancean hacia ti cuando los pones en movimiento, ya sea con el pie o el puño.

Aquí, también, asegúrese de que las condiciones del espacio deben ser las adecuadas para poder beneficiarse de manera óptima de las secuencias de movimiento especiales.

Además, puede ser útil colocando una alfombra de fitness delgada debajo de la bola de doble extremo para garantizar un soporte seguro ... incluso si una pierna está en el aire.