Para desarrollar los músculos de una manera específica, no hay nada mejor que realizar ejercicios con mancuernas. De hecho, es el equipo más efectivo para trabajar cualquier tipo de agrupación muscular: piernas, brazos, espalda etc… Son adecuados para niveles principiantes, avanzados o profesionales. Aquí hay ejercicios adaptados para lograr sus objetivos. Los atletas a menudo […]
Beneficios del Yoga
El yoga es una disciplina que conecta el cuerpo, la respiración y la mente y al combinarla con el fitness se practican posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación que mejoran tu salud en general. Además de obtener un mejor estado físico, mejorar tu postura y flexibilidad, también podrás encontrar con esta disciplina los siguientes […]
Las Sentadillas, ejercicio básico en tu entrenamiento.
¡Por qué definitivamente deberías integrar las sentadillas en tu entrenamiento! Hay ejercicios que son populares en todos los lados. Mientras que los hombres generalmente utilizan más las estaciones de Press de Banca, la mayoría de las mujeres usan las máquinas para aductores y abductores. Otros equipos de entrenamiento, por otro lado, deben desempolvarse de forma […]
Pierde Peso con la Bicicleta Elíptica
La primavera es el momento perfecto para cuidarse. Entre dietas, reanudación del deporte, todos los medios son buenos para perder peso. Pero, ¿sabías que el entrenamiento cardiovascular es una de las actividades más efectivas para perder peso, ya que quemará muchas calorías? Entonces, ¿Cómo perder peso con la bicicleta elíptica ?